3 spelers per groep. Opstelling zie tekening. 2 spelers van elke groep nemen plaats aan de zijlijn van het veld met een bal. De 3de speler gaat aan de binnenste kegel staan. Op signaal van de trainer geeft de buitenste speler een pas naar de speler in het midden,deze speler speelt de bal terug en...

Zie afbeelding

'A' speelt de bal op vragende 'B', die terug kaatst en dan rond de kegel loopt en zich aanbied bij 'C' ,die de bal toegespeeld kreeg van 'A'. 'C' doet 1-2 met 'B' en dan aansluit, met bal aan de voet, bij het begin alles in tempo en pas verzorgen

Figuur: Speler X1 speelt in op speler X2.Speler X2 kaatst de bal terug op speler X1.Speler X1 speelt in op speler X3 , die de bal in de loop vraagt. Speler X3 speelt in op de doelman en vraagt de bal. Speler X3 voert loopoefeningen uit tussen de twee kegels en sluit aan de andere kant.

Afwerking op uithouding. Er kan 1 of 2 spelers starten, maar dan in spiegelbeeld. De kaats moet op +/- 3 meter gebeuren. Als de spelers een goede uithouding hebben, kunnen ze deze oefening 2 keer achtermekaar doen.